L’uso degli oli essenziali può essere un ottimo supporto per la meditazione, poiché alcune fragranze hanno proprietà calmanti, centranti e stimolanti che possono aiutare a creare un ambiente favorevole alla pratica.
Ecco alcuni fra gli oli più comunemente utilizzati:
LAVANDA
Rilassante e calmante, aiuta a ridurre l’ansia.
Può essere diffusa nell’aria, applicata localmente (diluita) o aggiunta all’acqua del bagno.
BERGAMOTTO
Stimola il buon umore e riduce lo stress.
Perfetto per l’uso in diffusori o come parte di miscele di massaggio.
INCENSO
Spesso associato alla spiritualità e alla meditazione, aiuta a creare una connessione profonda.
Usato proprio in forma d’incenso o come olio in diffusori, è ottimo per settare l’intenzione durante la meditazione.
SANDALWOOD (Legno di sandalo)
Ha un effetto calmante ed è spesso utilizzato nelle pratiche meditative orientali.
Ottimo in diffusori o come olio da massaggio.
GERANIO
Aiuta nell’equilibrio emotivo e nella stabilità mentale.
Può essere usato nel diffusore o diluito per applicazioni topiche.
YLANG YLANG
Aiuta a calmare la mente e promuove sentimenti di gioia e amore.
Ottimo in diffusori; può anche essere usato in alcune miscele aromatiche.
MIRRA
Spesso utilizzata in pratiche spirituali, promuove una presenza calma e centrata.
Può essere utilizzata nei diffusori o come parte di incensi.
COME USARLI
- Utilizza un diffusore per disperdere gli oli essenziali nell’ambiente mentre mediti.
- Metti alcune gocce sul palmo delle mani, strofina insieme e inalare profondamente.
- Puoi diluire alcuni oli con un olio vettore (come olio di cocco o mandorle) e applicarli sui polsi o sul cuore prima della meditazione.
- Aggiungi alcune gocce di olio essenziale all’acqua del bagno per un’esperienza rilassante prima della meditazione.
Integrando questi oli nella tua pratica meditativa, puoi creare un’atmosfera più favorevole alla concentrazione ed al rilassamento, rendendo l’esperienza ancora più significativa.
IMPORTANTE
Quando utilizzi gli oli essenziali, è fondamentale assicurarti che siano puri e biologici se possibile. Inoltre, fai sempre attenzione alle eventuali allergie cutanee ed evita il contatto con occhi e mucose.